Ställ först längden, säkra låsen och justera sedan handremmen. Avsluta med spets och gummifot. Ta fram modellens manual: lås, markeringar och remmar kan fungera olika även på stavar som ser lika ut.
1. Välj längd för rätt stavtyp
För Nordic Walking kan kroppslängden i centimeter gånger 0,68 ge ett första värde att prova. Kontrollera inställningen med avspända axlar och den rörelse som stavarna är avsedda för. Beräkna och prova stavlängden.
Faktorn finns i INWA:s regler för Nordic Walking. Använd inte den inställningen för vandringsstavar eller fjäderstavar; följ deras egna längdanvisningar. LEKI:s längdguide skiljer också mellan aktiviteter.
2. Justera sektionerna och stäng låsen
- Öppna låset på det sätt manualen visar.
- Flytta sektionen till önskad markering inom tillåtet område. Passera aldrig stoppmarkeringen.
- Ställ in den andra staven och jämför hela längden. Läs samma skala på båda.
- Stäng låsen och utför modellens funktionskontroll. Läs av längden igen efteråt.
Om en sektion fortsätter att glida, lägg undan staven för kontroll eller service. Dra inte åt en okänd skruv på prov. Felsök en sektion som flyttar sig.
BungyPump med tre rör: justera längdlåset
- Håll mellanröret stilla. Vrid underröret, där spetsen sitter, motsols för att lossa längdlåset.
- Dra ut till önskad längd inom modellens skala.
- Håll fortfarande mellanröret stilla och vrid underröret medsols tills längden är låst. Vrid inte den fjädrande mellandelen eller de svarta plastdetaljerna.
Gäller konstruktionen i BungyPumps bildinstruktion, sida 1–2 (PDF). SportsPro Fitness och Travel har andra konstruktioner. Walkathlon har dessutom en separat låsning för stumt läge; Walkathlon-guiden skiljer de två låsen åt.
Silva Running Carbon Z: fäll ut och lås staven
- Sätt ihop de tre delarna så att den inre linan inte syns mellan dem.
- Håll överdelen stilla och dra i delen märkt pull tills låsknappen klickar ut. Hela knappen ska vara synlig.
- På Adjustable öppnar du sedan längdlåsets spak, väljer längd före STOP-markeringen och stänger spaken. Fixed har fast längd och saknar detta steg.
Vid hopfällning trycker du in låsknappen, lossar delarna och skjuter ihop överdelen. Se Silvas bilder för Blueberry-modellerna (PDF). Instruktionen gäller inte de äldre Walking-stavarnas vridlås. Se storlekar och handskar för Running Carbon Z när du väljer utförande.
3. Prova remmen på båda händerna
Se efter om remmarna är märkta höger och vänster. Följ bilden för hur handen förs in och justera storleken. Prova att ta loss handen medan du står stilla, även med de handskar du tänker använda ute.
En öglerem, en formad handledshandske och en rem med snabbkoppling hanteras på olika sätt. Snabbkoppling betyder inte automatiskt att remmen löser ut av sig själv. Se LEKI:s förklaring av sina remsystem eller läs mer om grepp och handremmar.
4. Kontrollera delen längst ned
Kontrollera att spets, gummifot och eventuell truga hör till modellen och sitter i rätt riktning. Välj delen för ytan du ska gå på; se spetsar och gummifötter för olika underlag. Följ manualen för montering och funktionskontroll.
När stavarna är inställda kan du gå vidare till Nordic Walking-tekniken.